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뇌는 나이가 들수록 관리가 필요합니다. 간단한 습관으로 뇌 건강을 지켜보세요.
뇌 건강이 중요한 이유
뇌는 인체의 모든 기능을 조절합니다. 기억력과 집중력을 유지하기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다.
뇌 건강 습관
- 규칙적인 독서와 학습으로 두뇌 자극하기
- 퍼즐이나 게임으로 두뇌 활동 활성화하기
- 오메가-3가 풍부한 음식 섭취하기
- 충분한 수면으로 뇌 피로 회복하기
- 규칙적인 운동으로 혈류 개선하기
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